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Esercizi per chi ha problemi di schiena

Gli esercizi per chi soffre di problemi alla schiena possono aiutare a migliorare la postura e ridurre il dolore. Scopri i migliori esercizi su questo articolo.

Ciao a tutti! Siete pronti ad allenare la vostra schiena come dei campioni? Non è necessario diventare un atleta professionista o un ginnasta olimpico per mantenere la schiena in forma, basta un po' di impegno quotidiano e la giusta dose di esercizi mirati. Come medico specializzato in disturbi della schiena, ho visto troppe persone soffrire a causa di una postura errata, di eccessivo stress muscolare o semplicemente per non aver dato alla colonna vertebrale il giusto supporto. Ma non temete, ci sono tante tecniche di rilassamento e di tonificazione che possono aiutarvi a prevenire o risolvere i problemi di schiena e a sentirvi più energici e felici. Se volete scoprire i segreti per una schiena super, leggete il mio articolo completo sul blog, che vi guiderà passo dopo passo alla scoperta degli esercizi più efficaci e divertenti per ogni tipo di necessità. Con un po' di sforzo e di divertimento, la vostra schiena diventerà la vostra migliore alleata!


DETTAGLIO QUI VEDERE












































mantenendo la posizione per alcuni secondi, ma anche una delle più delicate. Spesso, quindi torna alla posizione di partenza

- allungamento dei muscoli del collo: in piedi, quindi torna alla posizione di partenza</